Να σηκωθώ ή να κάτσω;

Το ορθοπέταλο είναι εντυπωσιακό και βγάζει τη δύναμη του ποδηλάτη αλλά πόσο συχνά πρέπει να σηκωνόμαστε από τη σέλα;

Όταν σηκωνόμαστε από τη σέλα μπορούμε να ασκήσουμε περισσότερη δύναμη στα πετάλια, πρώτον γιατί χρησιμοποιούμε το βάρος μας και δεύτερον γιατί μπορούμε να τραβήξουμε το τιμόνι. Αυτά είναι τα καλά νέα. Τα κακά νέα είναι ότι περνάμε από την αερόβια στην αναερόβια προσπάθεια, ταλαιπωρούμε μυς, συνδέσμους και αρθρώσεις και φυσικά ταλαιπωρούμε το πλαίσιο, τη μεσαία τριβή και τα πετάλια. Ας υποθέσουμε ότι δε θα υπάρξει μηχανικό πρόβλημα (που αν υπάρξει και σπάσει κάτι είναι άσχημα τα πράγματα). Η επιπλέον προσπάθεια που καταβάλουμε μας αναγκάζει σε μεγάλη σπατάλη ενέργειας και αύξηση της καρδιακής συχνότητας. Έξτρα σπατάλη προέρχεται από την αδιάκοπη κίνηση του ποδηλάτου δεξιά-αριστερά…

Σε πολλές περιπτώσεις δεν μπορούμε να βάλουμε αρκετή δύναμη, γιατί η σέλα μας είναι πολύ χαμηλά. Τοποθετώντας τη σέλα στο σωστό ύψος εφαρμόζουμε τη δύναμή μας αποδοτικότερα και ελαχιστοποιείται η πιθανότητα τραυματισμών στα γόνατα.

Το ερώτημα είναι πότε πρέπει να σηκωνόμαστε. Να ξεκαθαρίσουμε, ότι δεν πρέπει να έχουμε ως παράδειγμα τους αθλητές. Αυτοί είναι άλλη κατηγορία. Για τους υπόλοιπους κανονικούς ανθρώπους, το ορθοπέταλο είναι απαραίτητο για να αλλάξουμε ρυθμό, για να ξεπιαστούμε σε μια μεγάλη διαδρομή και για να τονώσουμε την αυτοπεποίθησή μας. Πάντα για σύντομο χρονικό διάστημα και μόνο όταν είμαστε σε καλή φυσική κατάσταση εμείς και το ποδήλατό μας. Σίγουρα δεν είναι για δέκα λεπτά συνεχόμενα και σίγουρα δεν είναι για να κάνουμε επίδειξη στους φίλους μας.

πηγή: MBIKE