Οι οικισμοί χωρίς ΙΧ μαγνητίζουν τους Ευρωπαίους

Εναν ιδιαίτερο όρο περιλαµβάνουν τα συµβόλαια αγοράς ακινήτων που καλούνται να υπογράψουν όσοι επιθυµούν να µείνουν στον οικισµό Νορντµανγκάσε, λίγα χιλιόµετρα από το κέντρο της Βιέννης: οι υποψήφιοι αγοραστές δηλώνουν ότι δεν έχουν αυτοκίνητο και πως για τις µετακινήσεις τους θα χρησιµοποιούν µόνο ποδήλατο ή συγκοινωνία.
Αυτός ο οικισµός των 600 οικογενειών στην αυστριακή πρωτεύουσα δεν είναι ο µόνος που έχει εξορίσει τα αυτοκίνητα από την καθηµερινότητα των κατοίκων του. Σε όλο και περισσότερες πόλεις της Ευρώπης δηµιουργούνται «car free νησίδες», οι κάτοικοι των οποίων απολαµβάνουν µια σειρά από οφέλη: αναπνέουν πολύ λιγότερο καυσαέριο, οι θόρυβοι από µηχανές και µαρσαρίσµατα είναι ανύπαρκτοι, η οδική ασφάλεια δεδοµένη. Το ενδιαφέρον των Βιεννέζων για µια τέτοια καθηµερινότητα οδηγεί στη δηµιουργία ενός αντιγράφου: στο Bike City, όπως θα ονοµαστεί, έχουν «κλείσει» διαµερίσµατα ήδη 3.400 οικογένειες.

Ναι στο εορταστικό τραπέζι, αλλά με μέτρο!



Ας δούμε τώρα 7 πολύτιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε τα εορταστικά τραπέζια, χωρίς τύψεις, «ενδοιασμούς» και περιττά κιλά...
1 Προσέξτε την κατανάλωση αλκοόλ, προσδίδει πολλές θερμίδες χωρίς να προκαλεί κορεσμό. Μην αυταπατάστε ότι το λευκό κρασί είναι πιο «light» από το κόκκινο. Επίσης μη λησμονείτε ότι η μπίρα αποδίδει λιγότερες θερμίδες από την αντίστοιχη ποσότητα κρασιού!
* 1 ποτηράκι (145 ml) κρασί κόκκινο αποδίδει κατά μέσο όρο 125 θερμίδες και εμπεριέχει 15,6 γρ. αλκοόλ
* 1 ποτηράκι (145 ml) κρασί λευκό αποδίδει κατά μέσο όρο 122 θερμίδες και εμπεριέχει 15,1 γρ. αλκοόλ
Βλέπουμε δηλαδή ότι η θερμιδική διαφορά μεταξύ λευκού και κόκκινου κρασιού είναι ανύπαρκτη και θα πρέπει να σταματήσει να προτείνεται το λευκό κρασί σαν πιο «light».
2 Προτιμήστε μελομακάρονο από κουραμπιέ. Αποδίδει λιγότερες θερμίδες (110 Kcal έναντι 155 του κουραμπιέ - τεμάχιο 30 γρ.) και έχει υψηλότερη διαθρεπτική αξία, αφού εμπεριέχει ελαιόλαδο αντί για βούτυρο και μέλι αντί για ζάχαρη (η συμβουλή αυτή έχει αξία όταν δεν αρκείστε στο ένα γλύκισμα...)!

Το www.cyclingsantorini.gr επιλέχτηκε από την Ευρωπαϊκή Ένωση για να συμμετέχει στο πρόγραμμα «Ευρωπαϊκή Χάρτα Οδικής Ασφάλειας»


Τι ειναι η Χάρτα?
Τον Απρίλιο του 2004 στο Δουβλίνο, οι Eυρωπαίοι Υπουργοί Μεταφορών και Δικτύων υπέβαλαν πρωτοβουλία για τη μείωση των οδικών ατυχημάτων - την Ευρωπαϊκή Χάρτα Οδικής Ασφάλειας. Η ΕΧΟΑ στοχεύει τοπικούς, περιφερειακούς και εθνικούς οργανισμούς σε κάθε χώρα της ΕΕ να καταστούν ενεργά μέλη στο χάρτη, με την ελπίδα της μείωσης των θανατηφόρων ατυχημάτων στους  Ευρωπαικούς δρόμους. Η ΕΧΟΑ ενθαρρύνει τους ενδιαφερόμενους να δεσμευτούν σε συγκεκριμένα σχέδια δράσης για την οδική ασφάλεια για μια περίοδο τριών ετών.
Στα πλαίσια αυτά το www.cyclingsantorini.gr και ο Α.Π.Ο.Σ  Επιλέχτηκε να συμμετέχει σε αυτό το πρόγραμμα, που είναι μεγάλη τιμή για τον Ποδηλατικό όμιλο και  την Σαντορίνη.
Θα προσπαθήσουμε να κάνουμε ότι μπορούμε για την μείωση των τροχαίων στο νησί της Σαντορίνης!

Ποδηλασία στην Φολέγανδρο.

Μα είναι δυνατόν να γίνει ποδηλασία στην Φολέγανδρο;  Ναι η ποδηλασία μπορεί να γίνει παντού όπου υπάρχουν δρόμοι για τον   άνθρωπο. Φτάνοντας στον Καραβοστάση το λιμάνι της Φολεγάνδρου ο ποδηλάτης έχει να αντιμετωπίσει την ανηφόρα προς την Χώρα , η απόσταση δεν είναι μεγάλη και σύντομα διασχίζεις την πιο γραφική πλατεία των Κυκλάδων στην Χώρα της Φολεγάνδρου . Η θέα  με τον απότομο βράχο να κυλά μέχρι την θάλασσα, θυμίζει καταφύγιο από τους πειρατές που συχνά έκαναν επιδρομές στο νησί!  Μέσα στην χώρα υπάρχει και ο οικισμός του Κάστρου όπου η φαντασία του επισκέπτη  φωτογραφίζει  τα γεγονότα της εποχής του Μπαρμπαρόσα.Αφήνουμε τα ρακόμελα  για αργότερα.... και ποδηλατούμε προς την Άνω Μεριά τον πλέον παραδοσιακό αγροτικό οικισμό των Κυκλάδων. Εκεί η θέα του βαθύ μπλε και ο γαλάζιος ορίζοντας του αιγαίου πελάγους σε μαγεύει. Τα σκιάχτρα χαιρετούν  τους διαβάτες και ίσως αν είναι Αύγουστος να δεις τα αλώνια να χάνονται μέσα από την σκόνη που σηκώνουν τα ζώα που αγκομαχούν να αλωνίσουν  τους καρπούς της γης. Αρκετά λεμονόσπιτα στον δρόμο μέχρι το Ηλιοβασίλεμα του δρόμου. Η καλύτερη ώρα για ποδηλασία είναι  νωρίς πρωί η πριν το ηλιοβασίλεμα.
Κωνσταντίνος  Νταβαρίνος





Ποδηλασία στην Οία

Κυριακή 19/12/2010 λίγο πριν τις γιορτές, μικρή ομάδα ποδηλατών από την Σαντορίνη (Λευτέρης – Θάνος – Δημήτρης – Γιώργος – Βαγγέλης – Κωνσταντίνος) ,έφυγε από το Καμάρι για μια βόλτα έως την Οία και επιστροφή.
Η μέρα ήταν συννεφιασμένη όμως η ομορφιά του τοπίου ανεπανάληπτη, ακόμη και στο χειμωνιάτικο σκηνικό, η Ποδηλασία στην Σαντορίνη είναι μαγευτική.
Αυτή την φορά ο δαίμονας της σαμπρέλας μας βρήκε στην ανηφόρα του Θόλου. Είναι πολύ σημαντικό ο ποδηλάτης να έχει πάντα  μαζί του , τρόμπα και σαμπρέλα, για κάθε ενδεχόμενο!
Στάση στο μαρμαρόστρωτο  δρόμο της Οίας , η θέα ηφαιστειακή, αντίο 2010,  ελπίζουμε σε μια νέα χρονιά με υγεία και όρεξη για περισσότερο ποδήλατο.




Ποδηλασία στην Αρχαία Θήρα!



 Η μεγαλύτερη ανηφόρα του νησιού για ένα ποδηλάτη είναι η διαδρομή από το Καμάρι προς την Αρχαία Θήρα.
Η διαδρομή είναι μία εναλλαγή από απότομες στροφές μέσα από ένα λιθόστρωτο δρόμο γεμάτο από πεύκα!
Κάθε καλοκαίρι εκατοντάδες νέοι και γέροι περπατούν η τρέχουν την όμορφη αυτή διαδρομή.
Στο τέρμα του δρόμου ο ποδηλάτης μπορεί να θαυμάσει τόσο το Καμάρι και την θέα προς το αεροδρόμιο όσο και την πλευρά της Περίσσας.
Αν θέλει μπορεί να επισκευτεί τον Αρχαιολογικό χώρο η να περπατήσει το Αρχαίο μονοπάτι έως το βουνό του Προφήτη Ηλία.
Μία ακόμα δυνατότητα είναι να γυρίσει από το μονοπάτι που πάει στο μικρό ναό της Ζωοδόχου Πηγής η να κατέβει προς την Περίσσα έχοντας όμως το ποδήλατο του, αρκετές φορές στον ώμο του.
Η αρχαία Θήρα είναι η πόλη των ιστορικών χρόνων της Σαντορίνης. Βρίσκεται πάνω στο Μέσα Βουνό σε μια οχυρή θέση που δεσπόζει σε όλο το νησί, σε υψόμετρο 385 μ. Η αρχαία Θήρα ιδρύθηκε τον 9ο αιώνα π.Χ. από Δωριείς αποίκους με αρχηγό το Θήρα γι'αυτό και το νησί πήρε το όνομα του. Υπάρχουν ίχνη κατοίκησης μέχρι και τα βυζαντινά χρόνια.
Από τις ανασκαφές έχουν αποκαλυφθεί κυρίως η ελληνιστική και ρωμαϊκή φάση της πόλης. Λιθόστρωτοι κλιμακωτοί δρόμοι θυμίζουν τις σημερινές χώρες σε όλα τα κυκλαδονήσια που είναι κι αυτές σε αντίστοιχα ψηλά σημεία. Η αρχαία Θήρα είχε δύο λιμάνια. Την Οία (σημερινό καμάρι) και την Ελευσίνα (σημερινή Περίσσα). Την Αρχαία Θήρα και το μεγαλύτερο μέρος των νεκροταφείων της ανέσκαψαν Γερμανοί αρχαιολόγοι από το 1895 έως και το 1902. Τα νεκροταφεία της ΒΑ και ΒΔ Σελλάδας ανέσκαψε ο Ν. Ζαφειρόπουλος από το 1961 έως το 1982. Ανάμεσα στα αρχαιολογικά ευρήματα υπάρχει και ένα θέατρο της ελληνιστικής εποχής με μια εκπληκτική θέα στο Αιγαίο. Στο αρχαιολογικό μουσείο της Σαντορίνης στα Φηρά μπορείτε να δείτε μερικά εκθέματα από αυτή την ιστορική περίοδο της Σαντορίνης.

Νέο ηλεκτρικό ποδήλατο (Compact Eco Concept)

Ίσως είναι δύσκολο πλεόν να δημιουργηθεί κάποιο ποδήλατο με διαφορετικό design. Αλλά όλα είναι πιθανά καθώς ο σχεδιαστής Yuji Fujimura δημιούργησε ένα νέο ηλεκτρικό ποδήλατο. Το κύριο χαρακτηριστικό του εκτός από την περιβαλλοντική φιλικότητα είναι τα πτυσσόμενα πεντάλια και το τιμόνι. Χάρη σε αυτό το χαρακτηριστικό είναι εύκολο να εξοικονομήσετε χώρο στο πάρκινγκ. Το ποδήλατο τροφοδοτείται από μπαταρία ιόντων λιθίου. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως ένα ηλεκτρικό ποδήλατο και ηλεκτρική μοτοσικλέτα. Η μπαταρία από το ποδήλατο μπορεί να φορτίσει διάφορες ηλεκτρικές συσκευές.

ΗΧΟΣΥΣΤΗΜΑ για το ποδηλατο σου!

Συμβουλές για γιορτές με τέλειο κορμί!!

Λίγο πριν τις γιορτές και το χρονικό περιθώριο έχει αρχίσει να στενεύει ασφυκτικά αν ονειρευόμαστε να φορέσουμε το υπέροχο, στενό παντελόνι που αγοράσαμε πρόσφατα ή το κολλητό σατέν μας φόρεμα. Θέλετε και την πιο… μίζερη (αλλά ρεαλιστική) άποψη; Πόσες φορές δεν τρέχαμε μετά τις γιορτές για να χάσουμε τις θερμίδες των γιορτινών τραπεζωμάτων. κια πόσες φορές η προσπάθειά μας στέφθηκε από επιτυχία πριν το Μάιο, που η προοπτική της παραλίας μας αγχώνει;
Αν θέλουμε ο καινούργιος χρόνος να μας βρει πιο όμορφους και καλλίγραμμους από ποτέ, έχουμε λιγότερο από ένα μήνα για να… ανασκουμπωθούμε και να μπούμε σε πρόγραμμα. Τώρα- όχι κατόπιν… εορτής.
«Πρόγραμμα»: αυτή είναι η μαγική λέξη των ημερών. Και επειδή είναι βέβαιο πως κατά τη διάρκεια των γιορτών και των διακοπών η λέξη αυτή θα χαθεί, παρέα με τον παλιό χρόνο, ας φροντίσουμε όσο ακόμα προλαβαίνουμε να χάσουμε τα δυσάρεστα κιλά με συστηματική εξάσκηση, προσεκτική διατροφή και με τις συμβουλές επιτυχημένων διαιτολόγων.

Η Εθνική ομάδα πίστας ποδηλασίας στην Κολομβία.

Η Κολομβία είναι ο επόμενος «μεγάλος» σταθμός για την εθνική ομάδα πίστας ποδηλασίας. Το αντιπροσωπευτικό συγκρότημα θα συμμετάσχει στο 2ο Παγκόσμιο Κύπελλο ανδρών-γυναικών, το οποίο θα διεξαχθεί από τις 16 έως 18 Δεκεμβρίου 2010.Επικεφαλής της αποστολής είναι ο ομοσπονδιακός προπονητής Λάμπρος Βασιλόπουλος. Στο Κάλι η ελληνική αποστολή καλείται να αποδείξει την ανοδική πορεία της τα τελευταία χρόνια και την πρόοδο που έχει σημειώσει η ποδηλασία στη χώρα μας.
Η πολύ καλή εμφάνιση του Χρήστου Βολικάκη στο 1ο Παγκόσμιο Κύπελλο στης Μελβούρνης, αποτελεί οδηγό για τους υπόλοιπους ποδηλάτες, οι οποίοι με την καλύτερη δυνατή ψυχολογία αφενός και την άρτια προετοιμασία αφετέρου, θα συμμετάσχουν σ’ αυτό το μεγάλο γεγονός σε παγκόσμιο επίπεδο. Ο Βολικάκης στο κέιριν κατέλαβε την τέταρτη θέση στην Αυστραλία και θέλει ν’ ανέβει επίπεδο και να κερδίσει αυτό που έχασε στις λεπτομέρειες, στην πρεμιέρα των Παγκοσμίων Κυπέλλων. Στόχος του Έλληνα πρωταθλητή μια θέση στο βάθρο. Μεγάλες προσδοκίες για την παρουσία τους στην Κολομβία, υπάρχουν και από τους Ζαφείρη Βολικάκη, Πολυχρόνη Τζωρτζάκη, Δημήτρη Πολυδωρόπουλο, Δημήτρη Χαϊδεμενάκη και Χαράλαμπο Καστραντά.

Ποδήλατα με το όνομα σου!

Έχετε δει πιθανώς πολλές παραλλαγές από τα ποδήλατα, τα συγκεκριμένα όμως, είναι αποκλειστικά για τον εαυτό σας.
Η Swiss Art Director βρήκε έναν έξυπνο και πρωτότυπο τρόπο για να παράγει μοναδικά ποδήλατα.
Οι σκελετοί τους δημιουργούνται με τα ονόματα των κατόχων τους και η σειρά ονομάζεται «Γράψτε ένα ποδήλατο». Είναι πραγματικά έξυπνη ιδέα!





Ποδήλατο και βάδην διώχνουν τα κιλά!

Η ποδηλασία και το γρήγορο περπάτημα βοηθούν τις γυναίκες να ελέγξουν το βάρος τους στα 30 και στα 40 τους, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Ωστόσο, το αργό περπάτημα δεν παρέχει το ίδιο όφελος.
Το εύρημα προέρχεται από την ανάλυση στοιχείων από 116.608 γυναίκες, από το 1989 έως το 2005. Όπως γράφουν οι ερευνητές στην επιθεώρηση «Αρχεία Εσωτερικής Παθολογίας», αφού έλαβαν υπόψη όλους τους παράγοντες κινδύνου για παχυσαρκία, συμπέραναν ότι όσες γυναίκες άρχισαν να κάνουν ποδήλατο ή βάδην επί 30 λεπτά την ημέρα, όχι μόνο κατόρθωσαν να διατηρήσουν αμετάβλητο το σωματικό βάρος τους, αλλά έχασαν και λίγα κιλά.
Αντιθέτως, όσες περιόρισαν τον χρόνο που έκαναν ποδήλατο ή βάδην, πήραν 3 κιλά κατά μέσον όρο.
Το εύρημα αυτό, κατά την επικεφαλής ερευνήτρια δρα Αν Λασκ, από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, «υποδηλώνει ότι και τα δύο μπορούν να βοηθήσουν τις γυναίκες να αποκτήσουν σταδιακά το βάρος της νιότης τους».

Εκατοντάδες ποδήλατα για ένα μνημείο!


 Δύο καλλιτέχνες από την Βόρεια Καλιφόρνια, οι Mark Grieve και Ilana Spector κατασκεύασαν ένα 65 ποδιών και 10.000 λιβρών οβελίσκο από περίπου 340 ποδήλατα και ένα τρίκυκλο (γιατί μόνο ένα τρίκυκλο, δεν το γνωρίζω, αλλά δεν μας ενδιαφέρει κιόλας). Ονομάζεται Cyclisk και έχει τοποθετηθεί στην άκρη ενός δρόμου στη Santa Rosa της Καλιφόρνιας. Τα ποδήλατα συγκεντρώθηκαν από δωρεές, αλλά παρόλα αυτά το έργο κόστισε 37.000 δολάρια, με χρηματοδότη την Nissan.

Τα κορίτσια που πηγαίνουν στο σχολείο με το ποδήλατο!

Η σχολική επίδοση ενός μαθητή φαίνεται τελικά ότι εξαρτάται από απρόσμενους παράγοντες. Μια νέα ισπανική επιστημονική έρευνα διαπίστωσε ότι τα κορίτσια, αλλά όχι τα αγόρια, που πάνε στο σχολείο με τα πόδια ή με το ποδήλατό τους και δεν τους μεταφέρει το σχολικό ή το αυτοκίνητο των γονιών τους, τα πάνε καλύτερα στα τεστ τόσο τα γλωσσικά όσο και των μαθηματικών. Μάλιστα, όσο πιο μακριά είναι το σχολείο από το σπίτι, άρα όση περισσότερη ώρα κάνουν περπάτημα ή ποδήλατο, τόσο πιο ψηλές είναι οι επιδόσεις τους. Οι επιστήμονες του Ισπανικού Εθνικού Συμβουλίου Ερευνών και του Αυτόνομου Πανεπιστημίου της Μαδρίτης, υπό τον Ντέιβιντ Μαρτίνεθ-Γκόμεθ, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο περιοδικό παιδιατρικής "Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine" του Αμερικανικού Ιατρικού Συλλόγου, σύμφωνα με το πρακτορείο Ρόιτερ, δεν έχουν ακόμα ξεκαθαρίσει για ποιο λόγο συμβαίνει κάτι τέτοιο και πόσο ρόλο παίζει η πρωινή σωματική άσκηση μέχρι να φτάσει μια μαθήτρια στο σχολείο της.

Χριστουγεννιάτικο Δέντρο απο Ποδήλατα!
























Όχι δέκα, όχι είκοσι αλλά εκατό (!) παλιά ποδήλατα χρησιμοποιήθηκαν για την κατασκευή ενός πρωτότυπου Χριστουγεννιάτικου δέντρου που τοποθετήθηκε στην είσοδο ενός εμπορικού κέντρου στην Αυστραλία.Τα τελευταία δύο χρόνια πάντα στην περιοχή The Rocks του Syndney, συνηθίζουν να κατασκευάζουν το Χριστουγεννιάτικο δέντρο τους από ανακυκλωμένα υλικά.Φέτος σκέφτηκαν να χρησιμοποιήσουν ποδήλατα. Το αποτέλεσμα είναι πραγματικά εντυπωσιακό.

Τέταρτος ο Χρήστος Βολικάκης στην Αυστραλία


Σπουδαία επιτυχία για την εθνική ομάδα ποδηλασίας στο 1ο Παγκόσμιο Κύπελλο Πίστας, το οποίο διεξάγεται στη Μελβούρνη.
Ο Χρήστος Βολικάκης στο κεϊριν μετά από ένα καταπληκτικό αγώνα, κατέλαβε την τέταρτη θέση και έδειξε ότι βρίσκει ξανά τον δρόμο προς τις επιτυχίες. Ο Έλληνας πρωταθλητής ήταν εξαιρετικός, έχασε στις λεπτομέρειες το μετάλλιο και φάνηκε ότι ξεπέρασε πλήρως τον σοβαρό τραυματισμό του. Ο Βολικάκης είχε τραυματιστεί σοβαρά κατά τη διάρκεια του Ευρωπαϊκού Πρωταθλήματος της Αγίας Πετρούπολης και έμεινε εκτός δράσης για περίπου δύο μήνες. Πλέον με πολύ καλή ψυχολογία και με μεγάλες προσδοκίες θα πάρει μέρος στο 2ο Παγκόσμιο Κύπελλο που θα διεξαχθεί στο Κάλι της Κολομβίας από τις 16 έως τις 18 Δεκεμβρίου 2010.

Στο ομαδικό σπριντ οι Μπρέτας, Χρήστος και Ζαφείρης Βολικάκης κατέλαβαν την 17η θέση με χρόνο 46.542. Στο σπριντ γυναικών η Αγγελική Κουτσονικολή πήρε την 22η θέση και η Δήμητρα Πατάπη 31η και στο ομαδικό σπριντ οι δύο Ελληνίδες πρωταθλήτριες κατέλαβαν την 11η θέση με χρόνο 35.464.

Από τη Γερμανία ως την Κίνα με Ποδήλατο!

 
Έλλη Ισμαηλίδου,

Εκείνος 52χρονος χημικός μηχανικός. Εκείνη 45χρονη διευθύντρια μάρκετινγκ. Ζούσαν στη Φραγκφούρτη με τους δύο σκύλους τους, την «εννέα με πέντε» δουλειά τους, τους συγγενείς, τους φίλους και τις κοινωνικές υποχρεώσεις του Σαββατοκύριακου. Ηταν ευτυχισμένοι. Ή μήπως όχι; «Μια μέρα ξυπνάς και σκέφτεσαι:“Αυτή είναι η ζωή μου; Για πόσο ακόμα θα βλέπω τον κόσμο μέσα από τα ντοκυμαντέρ και τα φωτορεπορτάζ; Πότε θα τολμήσω να βγω εκεί έξω;”» λέει στο «Βήμα» η κυρία Ουλρίκε Τόιτρινε. Δεν άργησαν να πάρουν τη μεγάλη απόφαση. Διέκοψαν το μισθωτήριο συμβόλαιο του σπιτιού τους, πούλησαν όλα τα υπάρχοντά τους και υπέβαλαν την παραίτησή τους. «Αυτό ήταν ίσως το πιο τρομακτικό. Να εισέλθω στο γραφείο του διευθυντή και να ξεστομίσω τις λέξεις:“Παραιτούμαι για να ταξιδέψω μέχρι την Κίνα με... ποδήλατο! ” Με κοίταξε σαν να ήμουν τρελός» λέει γελώντας ο σύζυγός της, κ. Κάι Γκρίμελ. 

Σωστή εφαρμογή ποδηλατικού κράνους σε 4 βήματα

Σωστή εφαρμογή ποδηλατικού κράνους σε 4 βήματα
Πηγή: CCN.gr   
Εφόσον έχετε επιλέξει το κατάλληλο κράνος και μέγεθος, ακολουθήστε τα παρακάτω 4 βήματα, έτσι ώστε το κράνος να εφαρμόζει σωστά στο κεφάλι σας.
Σωστή εφαρμογή ποδηλατικού κράνους σε 4 βήματα1o βήμα: Φορέστε το κράνος. Το κράνος θα πρέπει να καλύπτει το μεγαλύτερο μέρος του μετώπου σας – ένα με δύο δάκτυλα πάνω από την νοητή ευθεία των φρυδιών σας.

Σωστή εφαρμογή ποδηλατικού κράνους σε 4 βήματα2o βήμα: Τοποθετήστε σωστά το λουρί, έτσι ώστε και οι δύο ιμάντες να σχηματίζουν ένα ¨V¨ κάτω από το αυτί σας.

Σωστή εφαρμογή ποδηλατικού κράνους σε 4 βήματα3o βήμα: Στην συνέχεια, κουμπώστε το κράνος. Αφήστε ένα με δύο δάκτυλα περιθώριο ανάμεσα στο λουρί και στη γνάθο, έτσι ώστε να μη γίνει αποπνικτικό.

Σωστή εφαρμογή ποδηλατικού κράνους σε 4 βήματα4o βήμα: Τέλος, δοκιμάστε να κουνήσετε το κράνος με τα χέρια σας, δεξιά-αριστερά όσο και πάνω-κάτω. Εάν το κράνος κινείται ανεξάρτητα από το κεφάλι σας σημαίνει ότι οι ιμάντες του κράνους θέλουν περισσότερο σφίξιμο.

4η Ποδηλατική Συνάντηση στην Σαντορίνη


Την Κυριακή 12/12/2010 και ώρα 11,30π.μ. θα συναντηθούμε και πάλι στην Περίσσα στο τέλος του παραλιακού δρόμου, κάτω από την Αρχαία Θήρα.
Θα ακολουθήσουμε την γνωστή  διαδρομή απο τον παραλιακό εως το λιμανάκι των ψαράδων και επιστροφή  (Βλέπε διαδρομή 9). Αυτή την φορά θα μπορούν να ποδηλατήσουν μαζί μας ακόμη περισσότερα μικρά παιδιά επειδή η διαδρομή είναι εύκολη!
Στο τέλος θα πιούμε ολοι μαζί, καφέ η αναψυκτικό, σε κάποιο παραλιακό μαγαζί!
Σας περιμένουμε, ελπίζοντας να περάσουμε ακόμα μια φορά υπέροχα!

Το αρχαιότερο ποδήλατο.

Ο Κινέζος ιστορικός Xu Quan Long έβγαλε την περίεργη ανακάλυψη του
στους δρόμους του Πεκίνου.
Όπως λέει(και από ότι φαίνεται) είναι πολύ δύσκολο να οδηγηθεί και εφευρέτης του θεωρείται ο Lu Ban, που έζησε 2.500 χρόνια πριν!

3η Πολυποδηλατική Συνάντηση στην Σαντορίνη 5/12/2010


































Πιστεύουμε πως στους δύσκολους καιρούς που περνάμε, η χρήση του ποδηλάτου στηριγμένη στην φύση και τον πραγματικό κόσμο, μπορεί να βοηθήσει τον καθένα μας να βρει μέσα του τις δυνάμεις για να αντιμετωπίσει το φόβο, την ανασφάλεια και το άγχος της εποχής μας.
Αυτό αποδείχτηκε περίτρανα στην 3η Ποδηλατική Συνάντηση σήμερα 5 Δεκέμβρη 2010 , με διπλάσιους χαμογελαστούς, χαρούμενους , κεφάτους και δυναμικούς ποδηλάτες από την προηγούμενη συνάντηση.
Μεγάλη ήταν και η χαρά αυτών που μας έβλεπαν να περνάμε στους δρόμους του νησιού.
Γέμισε η Σαντορίνη από ποδήλατα και ποδηλάτες όχι μόνο από το νησί , αλλά και από άλλα μέρη της Ελλάδας που έμαθαν για τις ποδηλατικές, ηφαιστειακές ποδηλατοβόλτες μας!!

Φάνης Αναστόπουλος
Κωνσταντίνος Νταβαρίνος

KONA BIKES Η Ανθρώπινη εταιρεία!

Για κάθε δύο ποδήλατα που πουλάμε, δίνουμε ένα σε κάποιους που έχουν ανάγκη και τα στέλνουμε στην Αφρική με το πρόγραμμα Africa Bike.
Αυτό είναι  το διαφημιστικό σλόγκαν της KONA BIKES , και πράγματι χιλιάδες ποδήλατα έχουν σταλεί στην Αφρική βοηθώντας τους απλούς ανθρώπους να πηγαίνουν στην δουλειά τους και τους δασκάλους στα σχολεία τους. 
Το ποδήλατο στη υπηρεσία του ανθρώπου, πόσα πολλά  θα μπορούσαμε να κάνουμε για την φτώχεια μόνο και μόνο αγοράζοντας ένα ποδήλατο.
Φαντάσου πόσο θα είχε μειωθεί  η φτώχεια στην Αφρική αν κάθε προϊόν έδινε και ένα μικρό ποσό σ 'αυτούς που έχουν ανάγκη.
Συγχαρητήρια στην ΚΟΝΑ ΒΙΚΕS  για το σπουδαίο έργο της!
Για περισσότερα:
http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=el&langpair=en|el&u=http://www.hopefirst.org/index.htm&rurl=translate.google.com&usg=ALkJrhidUBrpyZ4PYsfzkMxBjQ197bT4Dw

 

6.500 δωρεάν ποδήλατα από το Υπ. Υγείας


Εντός των ημερών προκηρύσσεται από το υπουργείο Υγείας διαγωνισμός για την προμήθεια χιλιάδων ποδηλάτων, ενώ ο αρμόδιος υφυπουργός κ. Χρ. Αηδόνης δήλωσε ότι «στόχος μας είναι να εγκαταστήσουμε τα ποδήλατα έτοιμα προς χρήση σε πάρκα και σε άλση της Αττικήςεντός του έτους ή το πολύ στις αρχές του νέου έτους».
Ο ακριβής αριθμός των ποδηλάτων δεν έχει ακόμη προσδιοριστεί. Το υπουργείο περιμένει και τις προσφορές εταιρειών ή τραπεζών (όπως συμβαίνει στο Λονδίνο): είτε, δηλαδή, να αγοράσουν οι ίδιες τα ποδήλατα και να τα προσφέρουν ως χορηγοί στο κράτος είτε να χορηγήσουν τα χρήματα για να αποκτηθούν από την πολιτεία με διεθνή διαγωνισμό. Συνολικά για τις ανάγκες του προγράμματος «Αθληση και φυσική αγωγή στην πόλη» υπολογίζεται ότι θα απαιτηθούν σε βάθος χρόνου περί τα 6.500 ποδήλατα. 

Στην Αυστραλία οι διεθνείς μας

Το ταξίδι των Παγκοσμίων Κυπέλλων και παράλληλα της πρόκρισης για τους Ολυμπιακούς του 2012, για την εθνική ομάδα πίστας αρχίζει φέτος από τη Μελβούρνη. Το αντιπροσωπευτικό συγκρότημα αναχώρει σήμερα, Δευτέρα 29 Νοεμβρίου 2010, για την Αυστραλία  με στόχο την καλύτερη δυνατή εκπροσώπηση της χώρας μας, σ αυτή τη σπουδαία διοργάνωση, η οποία θα διεξαχθεί από τις 2 έως 4 Δεκεμβρίου 2010.

Έξι λόγοι για να μετακινείσαι με ποδήλατο στην Σαντορίνη

Πάνε πια οι μέρες που με ποδήλατο κυκλοφορούσαν μονάχα λίγοι πάνω στο νησί της Σαντορίνης! Πλέον, ολοένα και περισσότεροι, σε όλη την Ελλάδα αλλα και εδώ, επιλέγουν αυτό το μέσο για τις μεταφορές αλλά και την αναψυχή τους! Αν η ιδέα σου ακούγεται ενδιαφέρουσα, τόλμησέ το! Και για να γίνουμε πιο συγκεκριμένοι, να έξι πολύ δυνατοί λόγοι για ζωή… ποδήλατο!


  1)Ο ποδηλάτης δεν είναι ποτέ μόνος! Πηγαίνοντας σε ομαδικές ποδηλατοβόλτες κάνεις νέους φίλους! Τσέκαρε το http://cyclingsantorini.gr για περισσότερες πληροφορίες για το πότε θα γίνονται Ποδηλατικές Συναντήσεις  (όπως επίσης και πληροφορίες για κυριολεκτικά οτιδήποτε σχετικό με το ποδήλατο, στην πόλη και εκτός)


  2)Με το ποδήλατο γυμνάζεσαι και διατηρείσαι σε φόρμα.


  3)Ανακαλύπτεις την Σαντορίνη  από μια άλλη οπτική γωνία, εξερευνώντας νέες διαδρομές και περάσματα, μακριά από τους πολυσύχναστους κεντρικούς δρόμους.


  4)Μετακινείσαι γρήγορα από γειτονιά σε γειτονιά χωρίς ανάγκη ΜΜΜ και του αυτοκινήτου.


  5)Η ποδηλασία είναι μια ευχάριστη απασχόληση που σε χαλαρώνει.


  6)Και μην ξεχνάς ότι συμβάλλεις στην προστασία του περιβάλλοντος!

Ετικέτες

Διάφορα Ποδηλασία Santorini Τεχνολογία Ταξίδια AUSTRALIA Πάρος EUROPE Υγεία Ηλεκτρικό Ποδήλατο BIKE FESTIVAL Ελλάδα Κατασκευές ποδηλάτων Κοινόχρηστα ποδήλατα Οδήγηση Οικολογία Ποδηλατάδα Ποδηλατικός Τουρισμός Συμβουλές 1ο Athens Criterium 23 Γύρος Αθήνας Africa Bikehotels COCO MAT Dervla Murphy Electric Bike Elekronio European Commission Eurovelo From Japan to England GeoOrbital Greece Greece - Australia ITALIA KOSMOS News Pinarello Bike Railbiking Ski Bike The Cyclist association of Santorini Training in Greece WWF Zagori Αγώνες Ανθρώπινες Ιστορίες Αστυνομικοί ποδηλάτες Ασφάλεια Ασφάλεια ποδηλάτη! ΓΥΡΟΣ ΓΑΛΙΑΣ Γύρος Γαλλίας Διακοπές με ποδήλατο! Διατροφή ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ Ειδήσεις Ελληνικό ποδήλατο! Επίσκεψη ποδητατών στην Σαντορίνη Εφαρμογές Ινδία-Σουηδία!! Ιστορία Κάψε Θερμίδες! Κατασκευή ποδηλάτου Νορβηγία! Ο ΓΥΡΟΣ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ Ο Γύρος του κόσμου Οικογένεια ΠΑΡΑΞΕΝΑ Παρουσίαση Ποδήλατο Ποδηλατόδρομοι. Πολιτισμός Προστιμα! ΡΟΔΟΣ Ρεκόρ ποδηλάτου Σέλα! Σίκινος Σουμελά Σπαστό Ηλεκτρικό Ποδήλατο Στέλιος Βάσκος Σχεδιασμός ποδηλατόδρομου Σύρος ΤΡΕΝΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΒΟΛΤΑ Ταξίδι με ποδήλατο Το ποδήλατο του πρωθυπουργού Το ποδηλατο στο εξωτερικό Τουρισμός στην Ελλάδα Φλόγα Χρήστος Βολικάκης Ψυχολογία
Όποιος νομίζει ότι μπορεί να βοηθήσει την προσπάθεια, είτε με σχετικό υλικό, είτε με οτιδήποτε άλλο, μην διστάσει να επικοινωνήσει μαζί μαςcyclingsantorini@yahoo.gr