Mουδιασμένα δαχτυλάκια και πατούσες που καίνε?


Το μούδιασμα στα δάχτυλα των ποδιών είναι μία πολύ δυσάρεστη κατάσταση που ταλαιπωρεί τους ποδηλάτες και όλοι λίγο πολύ την έχουμε βιώσει.
Το μούδιασμα αυτό, ή κάψιμο αναλόγως πώς το ερμηνεύει ο καθένας, προκαλείται από την πίεση που ασκείται στα νεύρα ανάμεσα στα μετατάρσια (5 μικρά οστά που ξεκινάνε από την περιοχή της καμάρας και καταλήγουν στις φάλαγγες των δακτύλων).
Η πίεση αυτή που ταλαιπωρεί τους ποδηλάτες προέρχεται από τα πολύ σφιχτά παπούτσια, τις δονήσεις του δρόμου και την πολύ ανηφόρα!
Αναβάτες με μεγάλη καμάρα, καθώς και αθλητές που κάνουν πολύωρες προπονήσεις, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αφού η πίεση στα μετατάρσια είναι πολύ υψηλή και πολύωρη.
 Έξι απλοί τρόποι για να ανακουφίσετε τις πατούσες σας.

1. Μετακινείστε τη δέστρα του παπουτσιού σας 2 με 3 χιλιοστά πιο πίσω
2. Χαλαρώστε τα λουράκια του παπουτσιού σας
3. Αλλάξτε σόλα παπουτσιού αν αυτή που έχετε δεν είναι στο σωστό μέγεθος. Ιδανικά παραγγείλετε
μία ειδική που να ταιριάζει στο δικό σας πόδι.
4. Χρησιμοποιείστε κάλτσες στο σωστό μέγεθος
5. Επιθεωρείστε σχολαστικά το παπούτσι σας για τυχόν ξηλωμένες ραφές ή ελαττωματικά πιαστράκια που πιέζουν την πάνω επιφάνεια του ποδιού.
6. Αντικαταστήστε τα παλιά σας παπούτσια με ένα ζευγάρι που είναι πιο φαρδύ στο μπροστινό μέρος ή φαρδύνετε λίγο τα δικά σας σε έναν τσαγκάρη.
www.mbike.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Ετικέτες

Διάφορα Ποδηλασία Santorini Τεχνολογία Ταξίδια AUSTRALIA Πάρος EUROPE Υγεία Ηλεκτρικό Ποδήλατο BIKE FESTIVAL Ελλάδα Κατασκευές ποδηλάτων Κοινόχρηστα ποδήλατα Οδήγηση Οικολογία Ποδηλατάδα Ποδηλατικός Τουρισμός Συμβουλές 1ο Athens Criterium 23 Γύρος Αθήνας Africa Bikehotels COCO MAT Dervla Murphy Electric Bike Elekronio European Commission Eurovelo From Japan to England GeoOrbital Greece Greece - Australia ITALIA KOSMOS News Pinarello Bike Railbiking Ski Bike The Cyclist association of Santorini Training in Greece WWF Zagori Αγώνες Ανθρώπινες Ιστορίες Αστυνομικοί ποδηλάτες Ασφάλεια Ασφάλεια ποδηλάτη! ΓΥΡΟΣ ΓΑΛΙΑΣ Γύρος Γαλλίας Διακοπές με ποδήλατο! Διατροφή ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ Ειδήσεις Ελληνικό ποδήλατο! Επίσκεψη ποδητατών στην Σαντορίνη Εφαρμογές Ινδία-Σουηδία!! Ιστορία Κάψε Θερμίδες! Κατασκευή ποδηλάτου Νορβηγία! Ο ΓΥΡΟΣ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ Ο Γύρος του κόσμου Οικογένεια ΠΑΡΑΞΕΝΑ Παρουσίαση Ποδήλατο Ποδηλατόδρομοι. Πολιτισμός Προστιμα! ΡΟΔΟΣ Ρεκόρ ποδηλάτου Σέλα! Σίκινος Σουμελά Σπαστό Ηλεκτρικό Ποδήλατο Στέλιος Βάσκος Σχεδιασμός ποδηλατόδρομου Σύρος ΤΡΕΝΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΒΟΛΤΑ Ταξίδι με ποδήλατο Το ποδήλατο του πρωθυπουργού Το ποδηλατο στο εξωτερικό Τουρισμός στην Ελλάδα Φλόγα Χρήστος Βολικάκης Ψυχολογία
Όποιος νομίζει ότι μπορεί να βοηθήσει την προσπάθεια, είτε με σχετικό υλικό, είτε με οτιδήποτε άλλο, μην διστάσει να επικοινωνήσει μαζί μαςcyclingsantorini@yahoo.gr