Η σύγχρονη τάση για μετακίνηση μέσα στην πόλη θέλει να αφήσουμε τα αυτοκίνητα στο γκαράζ και να πάρουμε όλοι από ένα ποδήλατο. Το ξέρετε, όμως, ότι η ποδηλασία εκτός από το περιβάλλον βοηθά και τις γυναίκες που διανύουν τις δεκαετίες των... άντα να διατηρήσουν το σωματικό τους βάρος; Και μάλιστα σύμφωνα με επιστήμονες από το Harvard, το ποδήλατο ως άσκηση είναι πιο αποτελεσματικό στις γυναίκες 30 και 40 χρόνων, από όσο σε μικρότερες ηλικίες.
«Η ποδηλασία μπορεί να βοηθήσει τις 30αρες και τις 40αρες γυναίκες να διατηρήσουν το σωματικό τους βάρος υπό έλεγχο, σύμφωνα με τη μελέτη. Αν ήδη όμως έχουν περιττά κιλά, είτε είναι υπέρβαρες είτε παχύσαρκες, την ίδια δράση παρέχει το περπάτημα με γρήγορο βήμα» αναφέρεται στην έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση «Archives of Internal Medicine».
Τα ευρήματα αυτά προέρχονται από μελέτη με 116.608 εθελόντριες, οι οποίες ήταν ηλικίας 25 έως 42 ετών το 1989 που άρχισε η μελέτη. Οι ερευνητές τις παρακολούθησαν επί 20 χρόνια (έως το 2009).
Αφού οι ερευνητές έλαβαν υπ' όψιν όλους τους πιθανούς παράγοντες κινδύνου για παχυσαρκία, κατέληξαν στο συμπέρασμα πως όσες εθελόντριες άρχισαν στη διάρκεια της 20ετίας να περπατούν με γρήγορο βήμα ή να κάνουν ποδήλατο επί 30 λεπτά την ημέρα διατήρησαν σταθερό το σωματικό βάρος τους ή το μείωσαν κατά λίγα κιλά.
.png "English"){kind=small}
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου