Η ΔΟΕ πήρε πίσω το ολυμπιακό μετάλλιο του Αρμστρονγκ

Η μια μετά την άλλη αφαιρούνται οι διακρίσεις του αμερικανού ποδηλάτη Λανς Αρμστρονγκ, ο οποίος έχασε και το ολυμπιακό μετάλλιο που είχε κατακτήσει (3ος) στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Σίδνεϊ. Η Διεθνής Ολυμπιακή Επιτροπή (ΔΟΕ) αποφάσισε τον αποκλεισμό του Αρμστρονγκ από τους αγώνες που έλαβε μέρος το 2000, οπότε είχε κερδίσει το χάλκινο μετάλλιο στην ατομική χρονομέτρηση της ποδηλασίας.
Ηδη ο Αρμστρονγκ κλήθηκε να επιστρέψει το μετάλλιό του στην ολυμπιακή επιτροπή των Ηνωμένων Πολιτειών, που ακολούθως θα το παραδώσει στη ΔΟΕ. Υπενθυμίζεται ότι από τον 41χρονο πρώην ποδηλάτη, ο οποίος αποδείχθηκε ότι έκανε χρόνια χρήση αναβολικών ουσιών, έχουν αφαιρεθεί ήδη οι εφτά τίτλοι του Γύρου της Γαλλίας, ενώ του έχει επιβληθεί και ισόβιος αποκλεισμός από την Παγκόσμια Ποδηλατική Ομοσπονδία.
πηγή: tovima.gr

Το ποδήλατο στο σπίτι μας !

 Οι πιο πολλοί από εμάς το έχουμε εντάξει στην καθημερινή μας μετακίνηση ή έστω το έχουμε ασπαστεί ως τρόπο άσκησης. Στα περισσότερα σπίτια θα δει κανείς πλέον ένα ποδήλατο. Οι περισσότεροι επίσης τρέμουμε το ενδεχόμενο της κλοπής με αποτέλεσμα να κρατάμε το ποδήλατο στο μπαλκόνι. Καθόλου κακή ιδέα αν είναι καλοκαίρι. Αν βρέχει όμως και έχει υγρασία, τότε τί κάνουμε; Διακινδυνεύουμε την καλή κατάσταση του ποδηλάτου μας ή την ασφάλειά του;

Σίγουρα επιλέγουμε να το κρατήσουμε μέσα στο σπίτι παρότι για αρκετούς τα τετραγωνικά που κατοικούμε ειδικά στις πόλεις, είναι ελάχιστα και δεν έχουμε την άνεση να το τοποθετήσουμε οπουδήποτε χωρίς να παρουσιάζονται προβλήματα μετακίνησης. 

Ποδηλατώ καταγράφοντας την διαδρομή με το GPS.

Σήμερα οι δορυφόροι δίνουν την δυνατότητα σε όλους μας ,να έχουμε πρόσβαση σε διάφορα βοηθήματα όπως για παράδειγμα  να βρίσκουμε εύκολα μια διεύθυνση  οδηγώντας  το αυτοκίνητό μας, έχοντας φωνητική καθοδήγηση ,από τα λεγόμενα  GPS.

   Τώρα οι περισσότεροι από εμάς έχουμε κινητά αφής , με τα οποία μπορούμε να κατεβάσουμε διάφορες εφαρμογές, οι οποίες μας βοηθούν να γυμναζόμαστε καλύτερα και είναι  σαν να έχουμε έναν προσωπικό γυμναστή μαζί μας σε κάθε είδους  δραστηριότητα.

Για εμάς που μας αρέσει η ποδηλασία υπάρχουν τα εξής βοηθήματα που μπορούμε να κατεβάσουμε στο κινητό μας:

http://runkeeper.com  , http://www.sports-tracker.com  και το πιο καλό κατά την γνώμη μου  http://www.runtastic.com .

Όλα αυτά δίνονται δωρεάν από τον πάροχο τους και υπάρχει -αν κάποιος θέλει -και η  επέκταση τους σε professional , με μια ετήσια συνδρομή.

 

Για να δούμε τι ακριβώς κάνουν, καταρχήν πριν ξεκινήσουμε την ποδηλασία , θα πρέπει να τα ενεργοποιήσουμε στο κινητό μας και να ορίσουμε το είδος του αθλήματος που θα γυμναστούμε στην περίπτωση  μας διαλέγουμε cycling.

Συμβουλές για να μην μείνετε... πεζοί

Για να να χαίρεστε το αγαπημένο σας ποδήλατο θα πρέπει να λάβετε προφυλάξεις, τις οποίες αν ακολουθήσετε πιστά, αυξάνετε τις πιθανότητες να παραμείνετε περήφανοι ιδιοκτήτες του δικύκλου σας. Σας παρουσιάζουμε τις οδηγίες που προτείνουν η Ελληνική Αστυνομία και ποδηλατικές ομάδες για την ασφαλή φύλαξη ποδηλάτων:

1. Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε πάντα ισχυρό και ποιοτικό λουκέτο για το κλείδωμα του ποδηλάτου σας.
2. Κλειδώστε «σφιχτά» το ποδήλατό σας, ώστε να είναι δύσκολο να μετακινηθεί, όταν είναι σταθμευμένο.
3. Κλειδώστε τους δύο τροχούς και το μεταλλικό πλαίσιο σε ένα σταθερό, ακίνητο αντικείμενο, που δεν μπορεί να κοπεί.
4. Ασφαλίστε την κλειδαριά σας, ώστε να μην ακουμπά στο έδαφος ή στο πεζοδρόμιο, όπου μπορεί να σπάσει ή να σφυρηλατηθεί.
5. Μην αφήνετε το ποδήλατό σας στο ίδιο σημείο κάθε μέρα.
6. Αν μπορείτε, προτιμήστε να παίρνετε το ποδήλατο μέσα στο σπίτι ή το διαμέρισμά σας.
7. Καταγράψτε τον αριθμού πλαισίου του ποδηλάτου σας, εφόσον υπάρχει.
8. Κάντε κάποια τυχαία σημάδια που μπορούν να σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε το ποδήλατό σας, αν κλαπεί, κοντά στο τιμόνι, κάτω από τον λαιμό της σέλας, πάνω ή κάτω από τα πεντάλ ή στην πίσω ρόδα.
9. Παρκάρετε το ποδήλατό σας σε εμφανή θέση, ώστε να είναι ορατό σε περίπτωση που κάποιος προσπαθεί να το κλέψει.
10. Χρησιμοποιήστε καθορισμένους χώρους στάθμευσης ποδηλάτων.
11. Να ελέγχετε αν ο στύλος οδικής σήμανσης που έχετε κλειδώσει το ποδήλατο, μπορεί να βγει από το έδαφος.
12. Για να είστε σε θέση να προφυλάξετε καλύτερα το ποδήλατό σας από επίδοξους ληστές, θα ήταν καλό να γνωρίζετε τους πιο συνηθισμένους τρόπους που χρησιμοποιούν οι κλέφτες για να πάρουν τα ποδήλατα.
13. Αρκετές ομάδες ποδηλατών συνιστούν την απόκτηση συσκευής GPS με την οποία θα μπορείτε να εντοπίσετε την τοποθεσία του κλεμμένου ποδηλάτου, ενώ μετά την κλοπή καλό είναι να το διαδώσετε στο Διαδίκτυο με φωτογραφία και χαρακτηριστικά.
14. Συνήθως, η επιλογή ενός δικύκλου δεν είναι τυχαία, αλλά έχει «σταμπαριστεί» αρκετές μέρες πριν. Αν έχετε ρουτίνα που ακολουθείτε και αφήνετε το ποδήλατο στο ίδιο σημείο κάθε μέρα για αρκετές ώρες, γίνεται στόχος.
15. Οι κλέφτες εκμεταλλεύονται τον ενδιάμεσο κενό χώρο μεταξύ της κλειδαριάς και του σκελετού για να τοποθετήσουν εργαλείο διάρρηξης.
16. Εχουν παρατηρηθεί και περιπτώσεις που συνεργός του κλέφτη απασχολεί τον ιδιοκτήτη, ώστε να χάσει από το οπτικό του πεδίο το ποδήλατο.
17. Οι κλέφτες κλέβουν μερικώς το ποδήλατο, τα διάφορα μέρη κι εξαρτήματα του ποδηλάτου τα οποία δεν κλειδώσαμε ή ξεχάσαμε επάνω. Επίσης, αφαιρώντας τις ρόδες ακινητοποιούν το ποδήλατο ώστε να επιστρέψουν αργότερα για να το κλέψουν ολόκληρο.

Χρόνια Πολλά απο το www.cyclingsantorini.gr

Το   www.cyclingsantorini.gr εύχεται σε όλους τους ποδηλάτες του Αιγαίου πελάγους αλλά και της υπόλοιπης Ελλάδας, Χρόνια Πολλά, Καλά Χριστούγεννα ,και ευτυχισμένο το νέο έτος 2013.

Απο τον Βόθωνα στην Οία!

  VIDEO: Απο τα Φηρά στην Οία!
Μια κατά την γνώμη μου πανέμορφη ποδηλατική διαδρομή, είναι από τα Φηρά στην Οία και επιστροφή από τον κάτω δρόμο Οίας – Βουρβούλου. Όταν ο καιρός είναι καθαρός όπως χθες  Σάββατο 8 Δεκεμβρίου 2012 το απόγευμα , ποδηλατώντας με μια μικρή ομάδα από τον Βόθωνα προς την Οία , αισθανθήκαμε να πετάμε σαν τους γλάρους στα σύννεφα! Κάτω από το δρόμο της Οίας, τα γύρω νησιά σαν να είχαν αγγίξει την Σαντορίνη, έκανες έτσι με το χέρι σου και νόμιζες ότι σε λίγο το ποδήλατο σου θα ήταν πάνω στην Ανάφη την Αμοργό τα Κουφονήσια , την Οία την Σίκινο. Το θέαμα μοναδικό ο αέρας καθάρισε τα πνευμόνια μας  αλλά και το μυαλό μας από τα πλοκάμια της κρίσης που υπάρχουν γύρω μας , στο σπίτι, στην τηλεόραση, στους φίλους μας , τους συναδέλφους μας, παντού, σαν τέρας που θέλει να μας κατασπαράξει! Όμως μια από τις  λύσεις είναι και η ποδηλασία και μάλιστα σε όσους έχουν την τύχη να ζουν στην επαρχία η σε κάποιο νησί του Αιγαίου πελάγους.

Από την Οία κατηφορίζοντας προς τον Θόλο και περνώντας από την παραλία της Φοινικιάς φτάνουμε στην Παραλία του Κουλούμπου και σε λίγο στον Βουρβούλο.

Μια μοναδική διαδρομή πού όλοι θα πρέπει να κάνουνε με ποδήλατο η περπατώντας. 

Ποδηλασία στο Άμστερνταμ!

Από τον Σπύρο Παπαγεωργίου
Διάβαζα το Σαββατοκύριακο που μας πέρασε, μια σειρά από κείμενα που αφορούν στην "ποδηλατική" κατάσταση στο Άμστερνταμ.
Ανάμεσά τους είχε και μια σειρά από ακόμη πιο ενδιαφέροντες αριθμούς. Παραθέτω μερικούς από αυτούς:
• Στην Ολλανδία ζουν περίπου 16.5 εκ. άνθρωποι και υπάρχουν περίπου 20 εκ. ποδήλατα
• Στην Ολλανδία πραγματοποιούνται 14 εκ. διαδρομές με ποδήλατο το χρόνο, με μέση απόσταση τα 3.7 km.
• Το 80% των Ολλανδών ποδηλατούν τουλάχιστον 1 φορά την εβδομάδα.
• Τις ώρες αιχμής, στο κέντρο, υπάρχουν περισσότερα ποδήλατα από αυτοκίνητα.
• Το 40% όσων μετακινούνται με τρένο, πηγαίνουν στο σταθμό με ποδήλατο.
Στο ίδιο άρθρο, γραμμένο από Ολλανδούς φυσικά, αναφέρονται και μερικοί από τους "μύθους" τους οποίους χρησιμοποιούν όσοι δεν γνωρίζουν την πραγματική κατάσταση στο Άμστερνταμ:
• Οι Ολλανδοί - για κάποιον άγνωστο λόγο - έχουν το ποδήλατο στο DNA τους.
• Στην Ολλανδία κάνουν ποδήλατο επειδή είναι εύκολο.
• Είναι μικρή χώρα και όλα είναι κοντά.
• Το κλίμα είναι ήπιο.
• Η χώρα είναι επίπεδη.
• Οι οδηγοί είναι προσεχτικοί με τα ποδήλατα - περισσότερο απ' ότι στις άλλες χώρες.
Όλα όμως δείχνουν ότι η πραγματικότητα είναι εντελώς διαφορετική.

Ποδηλατάδα στην Σαντορίνη!

Κυριακή 25 Νοεμβρίου στα Φηρά , δεν υπήρχε μεγάλη συμμετοχή από ποδηλάτες , όμως  οι λίγοι που ήρθαν είχαν μεγάλη όρεξη και ενθουσιασμό για ποδήλατο με αποτέλεσμα μια ομάδα να φτάσει και μέχρι τον Προφήτη Ηλία. Αν και χειμώνας υπήρχαν παντού τουρίστες που είχαν φτάσει στο λιμάνι των Φηρών με το πρωινό κρουαζιερόπλοιο.

Αυτοκίνητα ελάχιστα στον δρόμο και η ευθεία των Φηρών έμοιαζε με ποδηλατόδρομο. Μια στάση στην διασταύρωση και στο εργοστάσιο κρασιού μας έκανε να αδειάσουμε αρκετή κρίση από μέσα μας. Το ποδήλατο ηρεμεί τον άνθρωπο και νομίζω ότι είναι το τέλειο φάρμακο για αυτή την δύσκολή εποχή.  Οι υπόλοιποι  φτάσαμε μέχρι τον Πύργο  διανύοντας τον περιφεριακό δρόμο και θαυμάζοντας τα σύννεφα πάνω από την μελαγχολική θάλασσα του Αιγαίου πελάγους. Χαιρετισμούς από την συννεφιασμένη αλλά όπως πάντα θαυμάσια  Σαντορίνη !  

ΠΟΔΗΛΑΤΟΒΟΛΤΑ ΣΤΑ ΦΗΡΑ ΣΑΝΤΟΡΙΝΗΣ

Ο Αθλητικός ποδηλατικός όμιλος Σαντορίνης (Α.Π.Ο.Σ) , καλεί όλα τα μέλη του και τους ποδηλάτες της Σαντορίνης την Κυριακή 25 Νοεμβρίου 2012 και ώρα 12,00μμ μπροστά από την Μητρόπολη στα Φηρά, για μια ακόμη ποδηλατοβόλτα έως το τέλος της ευθείας των Φηρών.

Επειδή κατά την γνώμη μας η ευθεία των Φηρών δεν είναι ιδανική για τα μικρά παιδιά αυτή την φορά δεν θα μπορούν να συμμετέχουν  οι μικροί μας φίλοι.

Μην ξεχνάμε το κράνος και το παγούρι με το νερό.

Θα ξεκινήσουμε από την Μητρόπολη και αφού ποδηλατήσουμε στην πλατεία, θα βγούμε στην ευθεία των Φηρών και θα σταματήσουμε στην διασταύρωση για να θαυμάσουμε την ομορφιά της καλντέρας, μετά θα φτάσουμε μέχρι τον Άγιο Ανδρέα.  Στην επιστροφή θα περάσουμε από το κλειστό γυμναστήριο και θα επιστρέψουμε στα Φηρά.

Η διαδρομή δημοσιεύεται  στην ιστοσελίδα. 

Ποδηλατική διαδρομή 1910627 - powered by Bikemap 

1ος αγώνας ορεινής ποδηλασίας Λευκών Πάρου 2012

Ελάτε να γνωρίσετε τις ομορφιές της ορεινής Πάρου. Πάρτε το ποδήλατο σας και δηλώστε συμμετοχή στον «1^ο Αγώνα Ορεινής Ποδηλασίας Λευκών Πάρου 2012» που θα διεξαχθεί την Κυριακή 02/12/2012 στις Λεύκες με εκκίνηση και τερματισμό την πλατεία Ηρώων του χωριού.

Η διαδρομή του αγώνα είναι σχεδιασμένη έτσι ώστε να δυσκολέψει έναν αρχάριο, αλλά και να μπορεί ταυτόχρονα να τεστάρει την πορεία της προετοιμασίας του και ένας έμπειρος αθλητής του αθλήματος.

 Οικονομικοί όροι:

Κόστος συμμετοχής 5€ ανά αθλητή - αθλήτρια. Στην τιμή συμπεριλαμβάνεται αναμνηστικό μπλουζάκι.

 Στοιχεία Διαδρομής:

Ο αγώνας θα περιλαμβάνει δυο διαδρομές. Η μικρή διαδρομή θα είναι 15χλμ. και η μεγάλη διαδρομή θα είναι 30χλμ. Οι διαδρομές θα σηματοδοτηθούν μια ημέρα πριν από την έναρξη του αγώνα.

 Ώρα εκκίνησης 12.00

 Κατηγορίες Αθλητών:

Μικρή Διαδρομή

ΕΦΗΒΟΙ: 16 - 18 ετών

ΑΝΔΡΕΣ: 19+

ΝΕΑΝΙΔΕΣ - ΓΥΝΑΙΚΕΣ: 16+

Μεγάλη Διαδρομή

ΑΝΔΡΕΣ: 19+

ΓΥΝΑΙΚΕΣ: 19+

Αυτόματη αλλαγή της ταχύτητας του ποδηλάτου;

Χρησιμοποιεί το smartphone σας για να υπολογίσει την ιδανική ταχύτητα στο κιβώτιο του ποδηλάτου σας με βάση την ταχύτητα που κινείστε, ενώ αναλαμβάνει να την αλλάξει αυτόματα.
Μηχανικά αυτόματα κιβώτια ταχυτήτων υπάρχουν ήδη για ποδήλατα, το πρόβλημα είναι πως αυτά φθείρονται αρκετά γρήγορα αφού χρησιμοποιούν κινούμενους σφονδύλους Η νέα αυτή ασύρματη μέθοδος χρησιμοποιεί ένα ηλεκτρικό κιβώτιο τύπου Shimano που δεν αντιμετωπίζει τέτοιο πρόβλημα.

Ο μηχανισμός αναπτύχθηκε από τον Mark Wilson και συνεργάτες του στην εταιρεία Cambridge Consultants Limited (CCL). Είναι βασισμένο σε ένα ηλεκτρικό κιβώτιο αλλαγής ταχυτήτων, τα οποία συνήθως συνδέονται μέσω καλωδίου στους διακόπτες ταχυτήτων στο τιμόνι του ποδηλάτου.
«Κόψαμε τα καλώδια μεταξύ των διακοπτών και του κιβωτίου και τα αντικαταστήσαμε με μια «έξυπνη», χαμηλής ενέργειας έκδοση του Bluetooth σχεδιασμένη για μεγάλη διάρκεια ζωής της μπαταρίας.

Ποδηλατώ για καλύτερη ζωή!

Τρέξε στο μαραθώνιο
Τα πλεονεκτήματα της αερόβιας άσκησης είναι τόσο πολλά που δεν χωράνε σε αυτό το manual, αλλά είναι σίγουρο ότι θα τα δεις να ωφελούν τον οργανισμό σου αν ασχοληθείς με την ποδηλασία δρόμου. Πολλοί είναι οι γιατροί που πιστεύουν πλέον ότι η ποδηλασία δρόμου μπορεί να βελτιώσει περισσότερο τη φυσική αντοχή και τη λειτουργία του καρδιαναπνευστικού συστήματος σε σχέση με το τρέξιμο.
Βρες την ισορροπία σου
Η μυϊκή ανισορροπία είναι μία από τις πιο βασικές παραμέτρους τραυματισμών στους ανθρώπους που ακολουθούν αθλητική ζωή. Η ποδηλασία δρόμου δεν θα σου μάθει μόνο πώς να ισορροπείς πάνω στο ποδήλατο, αλλά θα γυμνάσει ισάξια τους μυς που βρίσκονται στη δεξιά πλευρά τους σώματός σου με αυτούς που βρίσκονται στην αριστερή. Η συμμετρική δομή του ποδηλάτου είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεσαι.       
Χαλάρωσε στο δρόμο
Είναι γεγονός ότι το ποδήλατο -και γενικότερα η αερόβια άσκηση- αποτελεί μία από τις καλύτερες λύσεις καταπολέμησης του άγχους και του στρες, που δημιουργεί ο σύγχρονος γοργός ρυθμός ζωής. Η ποδηλασία δρόμου -ειδικά σε πάρκα κι επαρχιακούς δρόμους στην εξοχή- δημιουργεί την αίσθηση της ευεξίας και μπορεί να αποτελέσει ένα από τα καλύτερα αγχολυτικά σου.